皮拉提斯器械是目前最新最夯的運動器材，是韓國當紅藝人孫藝珍的最愛！利用專業器械，建立一個強大的動力或核心，然後慢慢向外擴散。增加各部位肌力。 加強針對特定部位做鍛鍊，以拉長脊椎、關節和肌肉，強調正位，增強身體的穩定度、關節靈活度、肢體控制力和肌耐力，適合任何人運動。局部雕塑效果非常明顯！大推薦！ ｛上課請穿著有止滑顆粒的防滑襪｝
每個人都能輕鬆上手的空中入門運動，主要利用懸掛在半空中，垂墜高度至人體髖骨的掛布吊床支撐身體，藉由與吊床的互動，鍛鍊核心肌群、雕塑體態、促進血液循環、排毒去水腫，舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性。 反重力讓雙腳騰空讓身心紓壓放鬆，專注在享受自己。 ｛掛布包覆處疏通淋巴及按摩經絡，第一次上課建議穿長褲不穿無袖的衣服｝
全身性的肌力訓練，利用使用者的體重作為阻力，運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整。TRX對於增強心肺能力、全身肌群的平衡和協調、核心能力、關節穩定都有幫助，是一項高效能的運動。動作沒有標準程序和固定角度，端看每個人的運動強度、身體組成和肌力而定，隨著體能狀況、關節角度不同，一個動作就有多種做法，靈活度極高。長期練習可達到維持體態線條優美的效果。 ｛上課請自備—雙乾淨運動鞋或防滑襪｝
芭蕾雕塑是能鍛鍊到上肢、下肢和核心的全身性運動，但完全不需要芭蕾的舞蹈經驗及技巧；是結合芭蕾舞、皮拉提斯、瑜伽的一項訓練方式。著重在下半身的鍛鍊為主，以大腿、小腿、核心與臀部的訓練，同時也會加入上肢的延伸動作。適合不同背景、年齡的族群。課程中可以培養如同芭蕾舞者般優美的線條姿態、力量的維持、肌肉的運用，進而保持良好的體態身形！
刺激副交感神經，改善情緒和睡眠，進而提升整體身心健康並促進靈性成長，身體是我們的工具，感謝身體陪伴著我們，要善待自己的身體就要開始鍛鍊，補給養份。 從感受專注自己的呼吸，進而由瑜伽伸展開啟，提昇專注力、增加柔韌度、增強記憶、紓緩痛症及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系統的問題。
皮拉提斯的動作，從墊上入門開始，強化身體感知，糾正不良體態，強化核心肌群，調整骨盆及下肢排列。進而雕塑體型、儀態。有時體態不理想並不是脂肪造成，而是長期的不正位，透過調整雕塑，找回活力自信的自己。
通過滾筒放鬆與瑜伽體位法練習，鬆解緊張的肌肉與筋膜，疏通經絡，打開身體空間。
運用健身小器材，彈力帶、啞鈴、滑盤、瑜伽球、平衡球，組合成一堂雕塑全身又增加肌力的健身課程。新手老手都適合，安全動作解說，學習基礎健身原理，增肌又減脂，提升心肺功能。 ｛上課請自備一雙乾淨的運動鞋或防滑襪｝
即便在紛紛擾擾的世界中，也能有一段屬於自己的時間；一段可以自我掌握的時刻。在揮灑汗水與精力的同時，著迷於旋轉中努力完成串聯。 雖然偶爾會有失誤，但這就是學習的過程。 最重要的是一切都是自己努力得來的。因為努力，才能看起來毫不費力！適合想在空中挑戰的你。 ｛第一次上課建議穿著長褲•長袖上衣•襪子｝
忙碌的生活中，我們常常忘了好好呼吸，姿勢不良而導致文明病、肩頸僵硬。瑜伽輪是一項輔助工具，在瑜伽體式中，輔以進行更深層更舒適的伸展。預防矯正駝背，維持好體態，輕鬆開肩開胸，屬於自己的後彎，一吐鬱氣好自在。 改善背部、骨盆或肩膀僵硬，增加身體循環代謝力，身心都舒展開來。
配合時下流行舞曲，隨著流行音樂的節奏，帶入簡單舞步！全身都能動到！ 增加自信心，美麗又簡單的運動 ｛上課請自備一雙乾淨運動鞋｝
透過芭蕾的基本動作練習，肢體協調性、平衡感、柔軟度，以及培養芭蕾的優美儀態、亦可增強核心與小肌群的力量！ ｛適合3-5歲小朋友練習｝
不同於空中瑜伽雙吊點的練習，舞綢是單吊點的旋轉類課程，課程中帶領大家從基礎的地板暖身、掛布暖身才會進入起轉和串連，從基礎穩定才能達到旋轉串連的流暢與動作延展的美麗。 ｛掛布包覆處疏通淋巴及按摩經絡，上課請穿長褲．不穿無袖｝